Llega septiembre, el mes de la vuelta a la rutina y de los nuevos propósitos. Y entre ellos, uno que nunca falla es el de continuar o empezar a hacer deporte para perder los kilos de más que hemos ganado durante el verano o para sentirnos mejor con nosotros mismos. Pero si algo cuesta siempre, es empezar. Volver a hacer ejercicio debe ser algo progresivo y siempre bajo una serie de recomendaciones con el fin de evitar lesiones, a las que estamos más expuestos tras un periodo en el que no hemos realizado actividad física alguna
Aquí te dejamos unos consejos para retomar tu rutina deportiva:
- Comienza realizando actividades aeróbicas durante 3 días a la semana.
- Prueba nuevos deportes o incluso apúntate a clases colectivas
- Si vas al gimnasio, solicita un programa de entrenamiento nuevo o solicita los servicios de un entrenador personal que además de motivarte, te dará las pautas necesarias para lograr tus objetivos.
Pero cuidado, no todo es actividad. La alimentación también importante. No te olvides de
- Hidrátate bien (antes, durante y después de practicar deporte).
- Aumenta en el consumo de verduras de temporada.
- Reduce los hidratos de carbono refinados.
- Elimina las bebidas azucaradas, fritos y productos procesados.
Y si además quieres potenciar tus resultados sin aumentar el riesgo de lesiones, prueba las nuevas prendas técnicas confeccionadas por Oria Sport Wear
¿Cómo funcionan las prendas técnicas deportivas con resistencia incorporada?
Las prendas que incorporan esta tecnología cuentan con un tejido con un sistema incorporado que ofrece una resistencia física en el desarrollo del entrenamiento, elaboradas con tres categorías diferentes de resistencia en función del tipo de entrenamiento que quieras hacer y el nivel en el que te encuentres. Los tres modelos (Progressive, Pro-Advanced y Pro-Sport), están diseñados para adaptarse a tus necesidades, siendo de un material ligero que se adaptará a tu cuerpo como una segunda piel, facilitando los movimientos naturales del cuerpo y aportando comodidad durante tus entrenamientos.
De esta forma, tanto si tu objetivo es desarrollar tu fuerza y ganar musculatura, como si buscas mejorar tu resistencia durante el ejercicio, estas prendas se convertirán en tu mejor aliado. Ya que, no solo ayudan a que tus músculos se activen y ofrecen mejores resultados con su uso; sino que también consigue que los músculos puedan tener una adaptación en todo el proceso de entrenamiento, logrando mejorar la eficacia durante el tiempo en que la actividad que se desarrolla.